Holandia: Za mało się ruszamy! A Ty spełniasz „holenderską normę”?

Zdrowie i Styl Życia

Od 2020 r. spada liczba mieszkańców Holandii, spełniających wytyczne Rady ds. Zdrowia (Gezondheidsraad) dotyczące ruchu fizycznego. Ruszamy się coraz mniej - a to negatywnie wpływa na nasz stan zdrowia.

Rada ds. Zdrowia zaleca dorosłym, by ci poświęcali tygodniowo co najmniej 2,5 godz. na „(średnio) intensywny wysiłek fizyczny” (np. jazdę rowerem czy pływanie). Wytyczne Rady mówią też o tym, by co najmniej dwa razy tygodniowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie i układ kostny (np. ćwiczenia siłowe, bieganie).

W 2022 r. obie wytyczne Rady spełniało jedynie 44% mieszkańców Holandii w wieku co najmniej 4 lat. To o prawie 5% mniej niż w 2019 r. Najbardziej ten odsetek zmalał wśród nastolatków, młodych dorosłych oraz ludzi z wyższym wykształceniem - wynika z analizy sporządzonej przez Państwowy Instytut Zdrowia RIVM.

Ludzie z tych grup w trakcie pandemii zaczęli rzadziej jeździć rowerem do pracy, szkoły lub na uczelnię. Mieszkańcy Holandii w wieku od 18 do 30 lat także rzadziej spacerują. Pewne zachowania, wymuszone w trakcie pandemii (np. praca lub edukacja zdalna), pozostały z nami na dłużej i to przełożyło się na spadek aktywności fizycznej.

Eksperci RIVM są zaniepokojeni wynikami tej analizy. Wynika z niej też, że nastolatkowie, młodzi dorośli oraz ludzie z wykształceniem wyższym coraz więcej czasu spędzają w pozycji siedzącej. Mało ruchu fizycznego i dużo siedzenia mają negatywny wpływ na stan zdrowia. Taki styl życia zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia, a także ryzyko cukrzycy i przedwczesnego zgonu, czytamy w portalu nu.nl.

15.11.2023 Niedziela.NL // fot. Shutterstock, Inc.

(łk)