Dziś Blue Monday – najbardziej depresyjny dzień w całym roku

Święta

Blue Monday, uznawany za najbardziej depresyjny dzień w roku, przypada w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia. Na towarzyszący mu zły nastrój specjaliści proponują dużą dawkę światła, np. w postaci fototerapii lampami imitującymi promienie słoneczne. Na zimową chandrę pomaga także zbilansowana dieta, uboga w słodycze i sól, oraz ruch na świeżym powietrzu. Aby pomóc Polakom walczyć z sezonowym osłabieniem, ruszyła kampania „Podaruj słońce”.

Blue Monday to pojęcie wprowadzone 11 lat temu przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla. Oznacza ono najbardziej depresyjny dzień w roku, przypadający w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia. Wyliczając tę datę, Arnall korzystał z matematycznego algorytmu uwzględniającego czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne. Należą do nich m.in. brak światła słonecznego, zbyt krótkie dni, świadomość, że nie dotrzymuje się postanowień noworocznych oraz zbliżające się terminy płatności kredytów zaciągniętych na bożonarodzeniowe zakupy.

– Jest zimno, dopadają nas zobowiązania, szczególnie te poświąteczne, i różne płatności do uregulowania. Jesteśmy spragnieni ciepła, pozytywnej energii i to wszystko wpływa na obniżenie nastroju i na to, że jesteśmy tego dnia podobno najsmutniejsi – mówi agencji informacyjnej Newseria Maria Rotkiel, psycholog, ekspert projektu „Podaruj słońce”.

Czynniki meteorologiczne mają ogromny wpływ na organizm i psychikę człowieka, dlatego jesień i zima to czas, kiedy wiele osób skarży się na obniżenie nastroju. Wynika to głównie z braku słońca – jego promienie stymulują bowiem wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za dobry nastrój np. serotoniny. Słońce przyspiesza także rozpad melatoniny – hormonu ułatwiającego zasypianie. Jego nadmiar w organizmie za dnia powoduje senność, a nawet objawy depresyjne.

– Warto szukać i korzystać ze wszelkich słonecznych chwil albo innych „słonecznych” sposobów na poprawianie sobie nastroju. To są miłe gesty, miłe słowa, to są komplementy, drobne przyjemności, życzenia. Wszystko to, co sprawia, że robi nam się ciepło, mimo że tego słońca nam brakuje – mówi Maria Rotkiel.

W walce z zimową chandrą pomoże także dieta bogata w witaminy i mikroelementy, a uboga w sól i węglowodany. Warto znaleźć czas na wysiłek fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu. Aby pomóc Polakom przetrwać trudny zimowy czas, ruszył też projekt „Podaruj słońce". Na elewacji jednego z najwyższych biurowców w Warszawie rozpalono słońce, które świeci codziennie między godziną 16 a 22.

– Ta instalacja, świecąc ciepłym słonecznym blaskiem, symbolicznie wydłuża krótkie zimowe dni, przyciąga wzrok i wywołuje uśmiech na naszych twarzach. A ponieważ dobre emocje stają się jeszcze lepsze, gdy możemy się nimi podzielić, to symboliczne wydłużenie dnia to nie koniec niespodzianki. Przygotowaliśmy coś jeszcze – zdradza Magda Wichłacz, przedstawicielka projektu „Podaruj słońce”.

Warto pojawić się 25 stycznia o godzinie 16:00 na rogu ulic Świętokrzyskiej i Emilii Plater w Warszawie, by przekonać się, co jeszcze przygotowali dla warszawiaków organizatorzy projektu „Podaruj słońce”. Sprawa słonecznej instalacji zostanie wyjaśniona do końca, a dodatkowo taneczny korowód, w rytmie energetycznej muzyki pomoże naładować nasze baterie pozytywną energią.

25.01.2016 Newseria

Komentarze 

 

-2 #8 matrix 2016-01-25 22:56

do LILY:czytajac Twoj wpis odnosze wrazenie,ze masz duzo wolnego czasu i nie musisz sie martwic o zapewnienie swoich podstawowych potrzeb zyciowych.bardzo cieszy mnie twoja sytuacja zyciowa.

Cytuj

 

 

0 #7 piotr 2016-01-25 21:56

oni mają depresje cały rok niech się do pracy wezną

Cytuj

 

 

+4 #6 lily 2016-01-25 15:29

A ja mam dzisiaj fajny dzień. Na facebooku ludzi zachwycił mój nowy projekt! Siedziałam przy nim do 5 rana :)Wena przyszła! Wstałam o 11 i zaraz poleciałam na dwór grabić liście, pozbierać ok. 30 kg dyń które przetrwały od jesieni i dekorowały obejście. No ale zmarzły i źle wyglądały potem poleciałam po hamak, powiesiłam i dyndałam sobie pół godziny w słońcu a teraz lecę coś upichcić dla mojego Misia. I oby ten dzień tak się skończył jak się zaczął. Wam też życzę dużo dobrego. Buziale!!!! ps. w moim ogrodzie zakwitł pierwszy przebiśnieg

Cytuj

 

 

0 #5 Jarek 2016-01-25 09:35

Blue monday byl tydzien temu ;)

Cytuj

 

 

+4 #4 ami 2016-01-25 08:53

W Holandii jest co tydzień (słońca brak przez cały rok)

Cytuj

 

 

+3 #3 Wacek 2016-01-25 08:05

Jak impreza to impreza. Wyskocz Bolek po flaszkę i parę holenderskich śledzików i od razu będzie weselej :)))

Cytuj

 

 

+2 #2 Bolek 2016-01-25 08:01

A dzisiaj rocznica, i trzeba obchodzić, i tak w każdy poniedziałek :(

Cytuj

 

 

+2 #1 Natalia 2016-01-25 07:46

Z tego co wiem, i z tego co mowili w radio w zeszły poniedziałek, to blue Monday byl w zeszlym tygodniu..

Cytuj

 

Odśwież komentarze

Dodaj komentarz

Imię (obowiązkowe)

Odśwież

Wyślij

Skasuj

JComments