Kreatywny mózg

Praca i kariera

Praca jest częścią naszego życia, wysiłek intelektualny czy fizyczny sam w sobie ma przynieść nam jakiś rezultat, jest źródłem zaspakajania naszych potrzeb, czyli jest wartością dodatnia. Poprzez nią wyrażamy siebie, uczymy się nowych rzeczy, rozwijamy wiele umiejętności jak miedzy innymi społeczne, umiejetność podejmowania decyzji, ale również rozwiązywanie zadań i wyzwań które napotykamy. Musimy być elastyczni. Może to pozwolić nam na rozwój, ale również dostarcza nam dużej satysfakcji, kiedy okazujemy się sami dla siebie zadaniowymi, dostarczającymi wartości, kreatywnymi czy w końcu konsekwentnie dążącymi do celu osobami.

Żyjemy w czasach przetwarzania ogromnej ilości informacji i dostarczenia swojej pracy w tak zwanych okresach deadline. Praca ukierunkowana jest na świadome uzyskiwanie celów i wyników. Oczywiście nie ma w tym niczego złego, że uzyskujemy nasze cele. Niestety często nie jesteśmy świadomi tego, że musimy mieć wiedzę i kontrolę tego jak działa nasz mózg i nasze ciało. Badania udowadniają, że nadmierna stymulacja mózgu obniża równowagę w mózgu i sprawia, że obniża się nasza wydajność i sprawność, czyli uzyskujemy efekt odwrotny. Coraz więcej firm jest tego świadoma i sięga również po różnego rodzaju szkolenia czy nawet alternatywne metody.

Rozwój i tak zwany multitasking wiążą się ze zwiększeniem wydajności i z tym związanymi większymi oczekiwaniami, ale za soba również niosą zagrożenia. Mózg też musi się regenerować! Pierwszy krok to świadomość tego jak działa nasz organizm i jak samodzielnie regulować układ nerwowy. Dailyflex również zorganizował wewnątrz firmy Vitaliteit Scan, test witalności, ponieważ wie jak ważnym faktorem jest świadomość naszego poziomu energii. Uczestniczymy również 2 razy w tygodniu w ćwiczeniach z trenerem, które pozwalają nam oderwać się na chwilę od pracy, zrelaksować, ale również podnieść poziom endorfin! To jedne z metod wpływu na nasze samopoczucie i usprawnienie działania naszego mózgu, który cały dzień musi się przełączać na różne zadania.

Sposobów zwiększania wydajności mózgu jest kilka. Od czego możesz zacząć? Mamy 7 filarów Równowagi mózgu:

1. Świadomość pracy mózgu, wiedza jak on działa jest podstawowa.
2. Twoje środowisko / jeśli otaczasz się negatywnymi ludźmi / będzie to utrudniać rozwój.
3. Relaks niezbędny, aby mózg przetwarzał bodźce, ładował się i rozładowywał stres. Ponieważ poziom stresu, który odczuwasz, jest również ważnym czynnikiem. Krótkotrwałe bodźce stresowe są dobre dla zdrowia, ale chroniczny stres, który drzemie w podświadomości, jest bardzo niezdrowy.
4. Sen i aktywność fizyczna to także dwa ważne filary, które muszą być zrównoważone.
5. Pożywienie dla mózgu. Ponad dwadzieścia procent wszystkich składników odżywczych, które spożywamy, trafia bezpośrednio do naszego mózgu, a nasz mózg musi być karmiony odpowiednimi składnikami odżywczymi, aby mógł prawidłowo wykonywać swoją pracę.

Co możesz zrobić, żeby szybko poczuć się lepiej:

- Ćwiczenia głębokiego oddychania
- Medytacja uważności koncentrując się na chwili obecnej i obserwując swoje myśli bez osądzania, mniej martwisz się przeszłością i przyszłością, a nieświadome „zagrożenie” zniknie
- Uspakajasz tak zwane lęki
- Aktywność fizyczna
- Dobry sen, odżywianie i nawodnienie, połączenie społeczne

Wsparcie społeczne daje poczucie bezpieczeństwa, sprawiając, że Twój układ nerwowy czuje się na tyle bezpiecznie, że może wejść w stan relaksu.

Podziel się z nami również komentarzami na temat gdzie ty znajdujesz siłę mentalną i co ty uważasz na ten temat. Prosimy o merytoryczne komentarze.

08.10.2024 Niedziela.NL // źródło: Dailyflex Personeelsdiensten BV // fot. Dailyflex Personeelsdiensten BV // artykuł sponsorowany

(sp)