Sylwester 2022. 5 sposobów na dokuczliwego kaca

Zdrowie i Styl Życia

Jak poradzić sobie z bólem głowy? Co zrobić, gdy czuje się suchość w ustach? Jak zaradzić temu, że nawet „koty tupią”? Oto kilka sposobów na kaca.

Takie porady na pewno przydadzą się w Nowy Rok. Tego dnia wiele osób obudzi się z – mniej lub bardziej dokuczliwym – kacem. Elegancko mówi się o nim: „syndrom dnia poprzedniego”, ale medycznie jest to po prostu zwykłe zatrucie alkoholem.

Kac to złe samopoczucie z powodu wcześniej wypitego alkoholu. Do najczęstszych symptomów należą: ból i zawroty głowy, brak apetytu, wymioty, ogólne osłabienie organizmu. Te objawy mogą nam towarzyszyć przez cały dzień. Co zrobić, żeby zminimalizować dolegliwości po wypiciu nadmiernej ilości trunków.

Najpierw zapobiegaj

Nie czekajmy, aż kac do nas przyjdzie. Przygotujmy się wcześniej na walkę z tym wrogiem. Jak?

1. Przed zakrapianą imprezą należy się dobrze najeść – nigdy nie pijmy na pusty żołądek.
2. Zjedzenie tłustych potraw spowolni proces przyswajania alkoholu przez organizm.
3. Zespół dnia następnego to inaczej odwodnienie organizmu. Dlatego warto podczas picia napojów z procentami zadbać również o dużą ilość wody.
4. Nie mieszajmy ze sobą trunków. W zapobieganiu pomocna będzie także szklanka tłustego mleka, która spowolni wchłanianie alkoholu do krwi i uchroni żołądek przed podrażnieniami.

Jak pozbyć się kaca?

1. Pij dużo wody – oczyści twój organizm z toksyn i uzupełni niedobór; to naprawdę najlepsze lekarstwo na kaca.
2. Zjedz jajka – pomogą zredukować uczucie kaca, ponieważ zawierają cysteinę, która z kolei zwalcza toksyny po alkoholu.
3. Weź kąpiel – poczujesz się zdecydowanie lepiej. Skóra zacznie inaczej oddychać, a przez to korzystniej będzie uwalniała toksyny z organizmu,
4. Wyśpij się – sen to wybawienie, gdy masz kaca. Tym bardziej że pozwalasz organizmowi zregenerować się w spokoju.
5. Zjedz ciemny chleb z dżemem, miodem lub makaron – uzupełnisz w ten sposób poziom cukru.

Rekord w wydatkach na alkohol

W ubiegłym roku padł rekord pod względem wartości sprzedanego w Polsce alkoholu – Polacy wydali na to niemal 45 mld zł, o 9,6 proc. więcej niż w 2020 r.

01.01.2022 Niedziela.NL // źródło: News4Media // fot. iStock

(es)