Holandia: Więcej pacjentów u fizjoterapeutów z powodu pracy zdalnej

Koronawirus

Nieodpowiednie biurko i laptop, mało ruchu, stres – praca zdalna to dla wielu mieszkańców Holandii nie tylko duże obciążenie psychiczne, ale i fizyczne.

Nie wszystkie osoby zmuszone z powodu pandemii do pracy zdalnej dysponują odpowiednimi warunkami, by urządzić sobie domowe biuro, dostosowane do wielogodzinnej pracy. W efekcie coraz więcej osób zgłasza się do fizjoterapeutów. Narzekają one m.in. na bóle pleców, ramion czy szyi.

– W trakcie pierwszej fali liczba naszych klientów zwiększyła się o 25%. Latem doszło do spadku, ale teraz znów ich szybko przybywa – powiedział Boris van der Vorst z organizacjiFysioHolland, zrzeszającej około pół tysiąca fizjoterapeutów. Jego słowa cytuje portal nu.nl.

Nie tylko niewłaściwe meble i niedostosowany do wielogodzinnej pracy sprzęt są źródłem problemów. Ludzie rzadziej się ruszają, bo np. w biurze co jakiś czas szli do automatu z kawą i tam ucinali sobie pogawędkę ze współpracownikami, a teraz spędzają cały dzień w ciasnym mieszkaniu, rzadko odchodząc od ekranu.

Również stres odgrywa tu istotną rolę. Długotrwały stres ma nie tylko negatywne skutki dla psychiki, ale i dla ciała, podkreślają eksperci. A praca w domu bywa bardziej stresująca niż w biurze, bo np. trzeba ją godzić z życiem rodzinnym czy głośnym sąsiadem.

Poza tym nie wiadomo, kiedy pandemia się skończy i znów będzie można wrócić do normalnego trybu pracy. Ta niepewność jest także źródłem stresu, który negatywnie odbija się na kondycji psychicznej i fizycznej osób pracujących zdalnie, opisuje portal nu.nl.

Aby zmniejszyć ryzyko trafienia do fizjoterapeuty z powodu pracy zdalnej należy więc ograniczać czas spędzany w pozycji siedzącej i przed komputerem, a jeśli używa się laptopa, to dołączyć do niego zewnętrzną klawiaturę i myszkę, tak aby można było korzystać z niego siedząc w wygodniejszej pozycji.

Eksperci radzą też, by regularnie robić sobie przerwy i więcej się ruszać. Nie chodzi tu tylko o krótkie przechadzki i spacery, ale także o ćwiczenia aktywujące inne części ciała, np. wymachy ramionami, czytamy w nu.nl. Oczywiście zalecane jest też regularne uprawianie sportu.

19.12.2020 Niedziela.NL // fot. Shutterstock, Inc.

(łk)