Zdrowie: Dlaczego warto mierzyć obwód brzucha?

Zdrowie i Styl Życia

Obwód brzucha (buikomvang) to jeden z kluczowych wskaźników zdrowia, który pozwala ocenić ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i innych problemów metabolicznych. Dla mężczyzn graniczną wartością jest 102 cm, a dla kobiet – 88 cm. Nadmierny tłuszcz trzewny (visceraal vet), który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych, jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ zwiększa ryzyko nadciśnienia (hoge bloeddruk), podwyższonego poziomu cholesterolu (hoge cholesterol) i insulinooporności (insulineresistentie).

Regularne mierzenie obwodu brzucha pozwala na szybką reakcję na zmiany w organizmie. Jeśli zauważysz, że Twój obwód rośnie, warto zastanowić się nad modyfikacją stylu życia: zdrowszą dietą (gezond dieet), większą aktywnością fizyczną (lichamelijke activiteit) i redukcją stresu (stressvermindering). Tłuszcz trzewny nie zawsze jest widoczny – nawet osoby szczupłe mogą go mieć w nadmiarze, co oznacza, że BMI (Body Mass Index) nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia.

Jeśli lekarz lub dietetyk (diëtist) zaleci Ci kontrolowanie obwodu brzucha, warto znać kilka podstawowych zwrotów w języku niderlandzkim, które pomogą w rozmowie o zdrowiu: Hoe kan ik mijn buikvet verminderen?” (Jak mogę zmniejszyć tłuszcz na brzuchu?) lub “Is mijn buikomvang gezond?” (Czy mój obwód brzucha jest zdrowy?). Pamiętaj, że zdrowy styl życia to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie i długowieczność.

19.03.2025 Niedziela.NL // Waarom moet ik opeens mijn buikomvang meten? // fot. Shutterstock, Inc.

(km/qv)