Co pomaga Polakom przetrwać pandemię?

Polska

Fot. Shutterstock, Inc.

Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.

Na łamach periodyku „Applied Psychology: Health and Well-Being” zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.

Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.

Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.

Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.

„Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia” - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.

Więcej informacji: TUTAJ.


24.11.2021 Niedziela.NL // źródło informacji: Nauka w Polsce www.naukawpolsce.pap.pl // autor: Marek Matacz // fot. Shutterstock, Inc.

(sl)


Komentarze 

 
-1 #3 Bartłomiej 2021-11-25 09:54
Już mam taki certyfikat kowidowy, tylko holenderski i międzynarodowy. Bez problemu chodzę do restauracji i na siłownię. Nie znam żadnych głupich ludzi, którzy nie są zaszczepieni. Teraz każdy może się zaszczepić, to nie boli, tak jak szczepionka na tężec czy grypę.
Cytować
 
 
+1 #2 Józiu 2021-11-25 09:48
Mi bardzo pomaga chodzenie na przedługie spacery, mimo tego, że nie mam psa ani żony.
Cytować
 
 
+1 #1 Waldemar 2021-11-25 09:44
Ja już od dwóch lat pracuję zdalnie tzn z domu. Coraz bardziej się przyzwyczajam do pracy w ten sposób. Wiem, że nie wszystko można robić zdalnie, ale jeśli można, to POLECAM!
Cytować
 

Dodaj komentarz

Kod antysapmowy
Odśwież

Wiadomości

Holandia: Mniej połączeń kolejowych, bo pracownicy

News image

Główny holenderski przewoźnik kolejowy, spółka NS, rozważa zmniejszenie częstotliwości połączeń o 10...

Holandia: Wzrost sprzedaży książek

News image

W 2021 roku odnotowano najwyższą od 10 lat sprzedaż książek, z liczbą 43 mln sprzedanych egzemplarzy...

Holandia: „Możliwość darmowego anulowania wyjazdu

News image

Pandemia i zmieniające się obostrzenia wymusiły na biurach podróży większą elastyczność, jeśli chodz...