Parę sposobów na zmniejszenie świątecznego stresu

Archiwum '16

1. Postaw to co najważniejsze, na pierwszym miejscu. Co jest Twoim priorytetem na święta? Może wysprzątany dom, umyte okna i najsmaczniejsze potrawy wigilijne wydają się bardzo ważne. Tona zakupów, wspaniałe prezenty... Ale czy aby te rzeczy są najważniejsze? Czy Twoi najbliżsi też tak na to patrzą? Czy aby nie jest ważniejsze spędzenie wspólnie czasu, okazanie sobie uczuć, o których nie mówimy codziennie, złożenie sobie szczerych życzeń w dobrej atmosferze? Pomyśl, co dla Ciebie jest najważniejsze. Pomyśl o tym, co składało się na magię świąt w czasie Twojego dzieciństwa... Zatrzymaj się na moment i określ Twój cel na te święta. Może warto zrezygnować z mycia okien, czy kolejnej potrawy, i wykorzystać ten moment na relaksującą kąpiel czy maseczkę i powitać święta bardziej wypoczętą?

2. Weź kontrolę w swoje ręce. Co Cię najbardziej stresuje w świętach? Czego nie lubisz, co Cię irytuje? Pomyśl o tym, na co masz wpływ, i na co nie masz. Długie siedzenie przy stole? Sprzątanie przed świętami? Zakupy w tłoku i gorączce? Nadmiar jedzenia? To są wszystko rzeczy, na które masz wpływ! Zamiast niezliczonych potraw, zaplanuj 3-daniowy odświętny obiad. Po obiedzie zaproponuj wspólny spacer. Daruj sobie sprzątanie wszystkich szafek, czy goście będą tam zaglądać?. Brak tematów do rozmów? Daj dzieciom i mężowi zadanie wymyślenia wspólnych gier, zabaw, losowania..

3. Podejdź do świąt mniej ambitnie. Nie wszystko musi być doskonałe. Nie wszystkie potrawy muszą być najsmaczniejsze w skali roku. Cały dom nie musi lśnić. Dla Twoich dzieci Święta to choinka, prezenty, coś co pachnie inaczej w kuchni, wspólnie śpiewane kolęd i rozpakowywanie prezentów, spotkania i zabawy z kuzynami. Twój mąż będzie szczęśliwy, gdy będziesz uśmiechnięta, i ewentualnie zje ze smakiem barszcz i karpia. Kup część gotowych potraw czy wypieków. Ogranicz listę prezentów. A przede wszystkim obniż oczekiwania w stosunku do siebie!

4. Listy rzeczy do zrobienia. Zdecydowanie zrób listę rzeczy do zrobienia, na papierze lub na smartfonie (polecam np. aplikację Toodledo). To co zapiszesz, nie będzie już zaprzątać Twojej głowy i zmniejszy stres ciągłego myślenia „jeszcze to, oby tylko nie zapomnieć..”. Spróbuj zobaczyć co możesz „wydelegować” innym członkom rodziny, a z czego lepiej po prostu zrezygnować w tym roku.

5. Zdecyduj wcześniej kiedy skończyć przygotowania. Staraj się zarezerwować czas dla siebie na relaks i odpoczynek, nawet już w dzień Wigilii, np. kilka godzin wcześniej. Pamiętaj, że to również Twoje święta! Uzgodnij z rodziną wcześniej plan na dni świąteczne, żeby nie było potem niesnasek na ten temat.

6. Okres między Świętami a Nowym Rokiem jest doskonałym momentem, żeby zwolnić tempo, zaplanować odpoczynek i zastanowić się nad planami na przyszły rok – prywatnie i biznesowo. Myśl na papierze – to bardzo pomaga. Jakie najważniejsze rzeczy musisz zrobić, jakie bariery pokonać, aby osiągnąć sukcesy prywatnie, i w firmie? Co stoi Ci na drodze? Co, gdyby się spełniło, miałoby największy pozytywny wpływ na Twoje życie? Zapisz co to jest, w kolejności. Potem zapisz jaki jest pierwszy krok, który musisz wykonać, aby osiągnąć każdy z tych celów. Jak zjeść słonia? Po kawałku! Zaplanuj pierwsze akcje i daty na styczeń. Gdy usiądziesz do pracy w styczniu, pierwszego dnia, zostaw telefon i e-mail jeszcze na pół dnia w spokoju. Pierwszy ranek przeznacz na właśnie te akcje, które zapisałeś. Zobaczysz, że poczujesz się świetnie. Uwierzysz, że to są realne cele, które możesz zrealizować, może szybciej niż myślałeś. Teraz tylko wystarczy zarezerwować na nie dwie godziny dziennie. Dwie godziny bez telefonu, e-maili, i najlepiej w momencie dnia, kiedy jesteś najbardziej produktywny.

Zmień swoje Święta ze żmudnego obowiązku w przyjemność bycia razem! Mniej pierogów, więcej uśmiechów! I niech te Święta będą dla Ciebie momentem naładowania baterii i początkiem czegoś nowego na Rok 2017!
Lidia Krawczyk-Rikken, 5Alfa Business Training

Lidia Krawczyk-Rikken stoi za firmą 5Alfa, która pomaga przedsiębiorcom polskim działającym na terenie Holandii w usuwaniu barier znajdujących się na drodze do rozwoju ich firmy, tak aby mogli oni poświęcić maksimum czasu na realizowanie swojej pasji, beztresowo zwiększać dochody i poświęcać mniej czasu na akwizycję klientów i marketing. Oferuję szkolenia otwarte, w siedzibie firmy oraz indywidualny coaching.
Zapraszam na najbliższe szkolenie dla firm „„Jak zwiększyć skuteczność, dochody i liczbę klientów w 7 krokach” 4 lutego 2017: 5alfa.com/pl/szkolenie-dla-firm-7krokow

17.12.2016 5Alfa Business Training
W: www.5alfa.com/pl
E: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
T: 0623 946 617