Hatha joga – ćwiczenia fizyczno-relaksacyjne w Hadze (Zuid-Holland) - piątek 15 września 2023

Co-gdzie-kiedy ARCHIWUM

Serdecznie zapraszamy na warsztaty jogi z Anną Stawiarską – wieloletnią praktykantką, doświadczoną i certyfikowaną nauczycielką hatha yoga RYT200 h i yin yoga.

Hatha joga to popularna forma ćwiczeń, którą można dostosować do indywidualnego poziomu sprawności, dzięki czemu jest dostępna dla osób w każdym wieku i o różnych umiejętnościach. Łączy w sobie ćwiczenia fizyczne oraz relaksację, techniki oddechowe i medytację. Choć tempo zajęć jest spokojne i medytacyjne, to utrzymywanie się przez dłuższy czas w danej pozycji przy jednoczesnym skupieniu na oddechu może stanowić wyzwanie. Regularna praktyka hatha jogi pomaga zwiększyć elastyczność, zmniejszyć stres, poprawia ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Prosimy o zapisy przez Messenger lub mailowo: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Wstęp 3 euro za zajęcia – płatność z góry za cały miesiąc, we wrześniu odbędą się 4 zajęcia.

[NL] Hatha joga – lichaams- en ontspanningsoefeningen

Je bent van harte uitgenodigd voor een yoga workshop met Anna Stawiarska – een lang beoefenaar, ervaren en gecertificeerde RYT200 hatha yoga en yin yoga docente.

Hatha yoga is een populaire vorm van lichaamsbeweging die kan worden aangepast aan individuele fitnessniveaus, waardoor het toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Het combineert lichaamsbeweging met ontspanning, ademhalingstechnieken en meditatie. Hoewel het tempo van de les ontspannen en meditatief is, kan het een uitdaging zijn om een houding langere tijd vast te houden terwijl je je concentreert op de ademhaling. Regelmatige beoefening van hatha yoga helpt de flexibiliteit te vergroten, stress te verminderen en het algehele fysieke en mentale welzijn te verbeteren.

Meld je aan via Messenger of e-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

Toegang €3 per les – vooruitbetaling voor de hele maand, er zijn 4 lessen in september.

Co? Taalcafé – konwersacje po holendersku

Gdzie? Wijkcentrum de Regenvalk Servicepunt XL, Regentesseplein 148, 2562 GR Den Haag / Holandia

Kiedy? Piątek 15 września 2023 o godz. 18.30

Link do wydarzenia: TUTAJ

Polecamy!

HOLANDIA www.niedziela.nl - dokładne informacje o wydarzeniach w Holandii znajdziesz zawsze w polonijnym portalu internetowym www.niedziela.nl Prosimy o podawanie informacji o organizowanych imprezach, dyskotekach, wystawach, występach, itd. - e-mail'em na Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. lub telefonicznie +31-70-309-9540 (pon-pią 10:00-17:00, redakcja). Fotki mile widziane.

12.09.2023 Niedziela.NL // fot. Shutterstock, Inc.

(sw)