Reklama

Trudny świąteczny wypoczynek pracoholików. Nie potrafią przestać myśleć o pracy

Świat

fot. Shutterstock

Czasami wyłączenie telefonu i komputera niewiele daje. Pracoholicy i tak spędzają święta na myśleniu o pracy i obowiązkach służbowych. Psychologowie radzą jednak, by nauczyć się relaksować, bo brak wypoczynku jest obciążeniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednym ze sposobów może być wyznaczenie sobie określonych godzin, w których można myśleć o pracy, i stopniowe zmniejszanie poświęcanego na to czasu.

– Jeśli ktoś cały czas myśli o pracy, to zakładanie, że nie będzie o niej w ogóle myślał przez święta, jest nierealne. W związku z tym lepiej wyznaczyć sobie godziny, kiedy będziemy o niej myśleć. To skutkuje i po jakimś czasie ludziom wystarczy już 20 minut myślenia o pracy – przekonuje w rozmowie z agencją Newseria Biznes Izabela Kielczyk, psycholog biznesu.

Jak podkreśla, warto to zrobić, bo nikt nie jest w stanie żyć bez przerwy w stanie ciągłego napięcia psychicznego. Na dłuższą metę jest to niewykonalne, a stres może doprowadzić do poważnych chorób. Osobom, które poświęcają pracy większość czasu, trudno jednak wykorzystać święta na odpoczynek. Czasami nie pomagają nawet wyłączenie służbowego telefonu czy niekorzystanie z poczty. Są też takie osoby, które wyjątkowo silne zaangażowanie w pracę przenoszą na grunt domowy.

– Przygotowując święta, też mówimy, że muszę coś zrobić, muszę to zrobić w określonym terminie i sama, bez proszenia nikogo o pomoc – mówi Kielczyk. – Miałam taką szefową, która w podobny sposób organizowała wigilię w pracy – sama wszystko załatwiając, tak jak i w domu. Domownicy siedzieli, oglądali sobie telewizję, a ona jeździła po sklepach, czyli przenosiła perfekcyjną czynność z jednej sfery do drugiej, a w efekcie w ogóle nie wypoczywała.

Święta to dobry czas, żeby nie stawiać przed sobą zbyt ambitnych zadań. Perfekcjonizm i obowiązkowość w pracy są zaletą, ale robienie wszystkiego samemu, bez korzystania z pomocy innych, niekoniecznie jest najlepszym pomysłem. Szczególnie, że jakiekolwiek niepowodzenie w realizacji zadań jest dodatkowym źródłem stresu.

O efektywny wypoczynek powinni dbać nie tylko pracoholicy. Nie wszyscy potrafią bowiem zrelaksować się podczas kilku dni świątecznych.

– Są osoby, które odpoczywają w każdy weekend, więc święta są dla nich dodatkowym doładowaniem akumulatorów. Ale człowiek, który w ogóle nie odpoczywał, przez te trzy dni nie odpocznie, to fizycznie niemożliwe. Czasami, jak pokazują badania psychologiczne, potrzebuje tygodnia, żeby w ogóle przestał myśleć o pracy – wyjaśnia Kielczyk.

Jak podkreśla, najważniejszym zadaniem na czas świąteczny powinno być spędzenie czasu z drugim człowiekiem.

– Warto być z najbliższymi nawet przez godzinę, ale aktywnie. W tym czasie nie używamy telefonów komórkowych, nie oglądamy telewizji, nie interesują nas portale społecznościowe. Godzina w relacji z drugim człowiekiem to już jest bardzo dużo. Czasami, jeśli człowiek doświadczy tego w święta, będzie wysłuchany, to będzie chciał tego coraz więcej i coraz częściej – przekonuje Izabela Kielczyk.


26.12.2015 Newseria

Komentarze 

 
-2 #16 prawdziwy Boss 2015-12-29 21:01
bo ty jestes tylko budowlancem, a ja prawdziwym bossem
Cytować
 
 
0 #15 Budowlaniec 2015-12-29 20:55
To jakiś Trol internetowy. Nie wierzę że ktoś pracuje Cytuję prawdziwy Boss:
Cze, nie macie sie czym chwalic, ja biore miedzy 3 a 5 dych na godzine, a place Rumunom i Serbon 7 euro na reke LEGALNIE!!!
A po Nowym Roku mam zlecenie na renowacje szpitala i sciagam kolejnych Serbow.
Firma sie rozrasta, a busy mam nowe VW Craftery srebrne, prawie nowe, zawsze czyste.
Pozdrawiam...

Nie wierzę że tyle bierzesz. Holendrzy są sknerami i umieją liczyć . Nikt ci nie da więcej jak 35 euro. Nie wierzę też że ktoś chce u ciebie pracować za 7 euro. Ja płaciłem swoim ludziom w tamtym roku 15 euro i nie mogłem znaleźć dobrego fachowca. Dobry fachowiec poniżej 15 euro nie zejdzie . Tak że nie masz pojęcia o wykończeniach. Jesteś jak to ktoś wcześniej napisał trolem. Nie znasz cen ani rynku wykończeniowego.
Cytować
 
 
-2 #14 prawdziwy Boss 2015-12-29 20:31
Cze, nie macie sie czym chwalic, ja biore miedzy 3 a 5 dych na godzine, a place Rumunom i Serbon 7 euro na reke LEGALNIE!!!
A po Nowym Roku mam zlecenie na renowacje szpitala i sciagam kolejnych Serbow.
Firma sie rozrasta, a busy mam nowe VW Craftery srebrne, prawie nowe, zawsze czyste.
Pozdrawiam...
Cytować
 
 
+2 #13 ?????? 2015-12-29 20:07
To masz się czym chwalić że zarabiasz jako malarz tylko 14 e/h . To sprzątaczki z europy wschodniej i [cenzura]e biorą 14-15 e /h. A później się dziwicie że z was nie szanują jak pracujecie za grosze. Wiem bo moja znajoma za sprzątanie bierze 14 e /h
Cytować
 
 
+2 #12 Vamos 2015-12-29 19:55
Bo ja juz swojego wymylem.
Cytować
 
 
-3 #11 Vamos 2015-12-29 19:53
Cytuję stefan:
Cytat:
. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .

Ty juz z tym frajerem rozmawiasz w kazdy poniedzialek od 3 miesiecy, tylko za kazdym razem inaczej sie tutaj nazywasz trollu.
Jeszcze wam się Robole budowlane nie znudziła ta gatka. Busy byście umyli bo wstyd.
Cytować
 
 
+2 #10 stefan 2015-12-29 19:32
Cytat:
. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .

Ty juz z tym frajerem rozmawiasz w kazdy poniedzialek od 3 miesiecy, tylko za kazdym razem inaczej sie tutaj nazywasz trollu.
Cytować
 
 
-3 #9 Robert 2015-12-29 19:21
Cytuję Malarz z Amsterdamu:
johan co masz do wykończeniówki baranie? Pochwal się ile zarabiasz? Ile bierzesz na godzinę. Mój szef Polak bierze za Malowanie 25 euro za godzinę. Dla mnie płaci 17 euro . A ty pewnie tyrasz gdzieś za 12 euro. Ha ha ha ha ha

Ile ci płaci za malowanie???? 17 e to bardzo dobra stawka. Ja też pracuję u Polaka ale mam tylko 14 e na godzinę. Po Nowym Roku będę musiał z frajerem porozmawiać . Nie dam się wykorzystywać .
Cytować
 
 
0 #8 johan 2015-12-29 13:04
Cytuję aha yhy:
Cytat:
hmm ja mam wolne od 4 stycznia do konca stycznia i potem co tydzien do konca roku 2016 , jakoś tak , co zrobić


Co to za bełkot? Napisz jeszcze raz po Polsku.


pewnie chłopak z wykończeniówki śni na jawie po flaszce bełta
Cytować
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież

Wiadomości

Holandia, Nijmegen: Śmiertelny upadek z budynku

News image

Mężczyzna zginął spadając z domu przy Groesbeekseweg. Teren wokół budynku został zamknięty. Policja ...

Holandia | Wtorek, 24 Październik 2017

Więcej ...

Najnowsze komentarze



Życie w Holandii

News image

Wklejka do paszportu z IND – potrzebna czy wystarc

Jak to jest: kto w Holandii planuje zostać na dłużej powinien nie tylko zameldować się w gminie, ale...

Życie w Holandii | Piątek, 7 Marzec 2014

Więcej ...

Więcej w: Życie w Holandii

Co-gdzie-kiedy

News image

Wakacyjny konkurs fotograficzny dla dzieci i młodz

Forum Polskich Szkół w Holandii FPSN zaprasza polonijne dzieci i młodzież do udziału w IV wakacyjnym...

Więcej ...

Więcej w: Co-gdzie-kiedy

Atrakcje turystyczne

News image

Binnenhof - Serce holenderskiej polityki w centrum

To właśnie tu, od wieków omawia się najważniejsze sprawy państwowe i podejmuje kluczowe decyzje poli...

Atrakcje turystyczne | Sobota, 12 Wrzesień 2015

Więcej ...

Więcej w: Atrakcje turystyczne

Muzea

News image

Noord-Brabant, Innowacyjne Muzeum Philipsa w Eindh

Firma elektroniczna Philips została założona w Eindhoven już w 1891 roku i na początku funkcjonowała...

Muzea | Niedziela, 30 Sierpień 2015

Więcej ...

Więcej w: Muzea