Niski poziom energii Polaków? Sprawdź, jak jest u ciebie

Zdrowie i Uroda

fot. Shutterstock

Zużywanie i odnawianie energii to jeden z fundamentalnych procesów determinujących nasze codzienne funkcjonowanie. Ma ono ogromny wpływ na naszą siłę, koncentrację uwagi, odporność na stres i efektywność w pracy. Human Power zaprasza do wzięcia udziału w ogólnodostępnym, unikalnym badaniu. Wystarczy wypełnić internetowy formularz, by dowiedzieć się, jaki mamy poziom energii do działania.

- Na naszą efektywność, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym, wpływa wiele czynników. Spośród nich najczęściej wymieniamy naszą wiedzę, umiejętności czy talenty. I odgrywają one faktycznie niebagatelną rolę. Jednak aby pracować na optymalnym poziomie swoich możliwości, trzeba mieć jeszcze energię do działania, a tej często brakuje, gdy wkrada się przeciążenie pracą. Zwykle nie zdajemy sobie sprawy, że w ciągu dnia zazwyczaj tracimy jej więcej, niż jesteśmy w stanie odzyskać – komentuje Małgorzata Czernecka, ekspert Human Power i współautorka badania POWER AUDIT, będącego otwartą częścią badania „Praca, Moc, Energia w polskich firmach”.

Do tej pory w badaniu „Praca, Moc, Energia w polskich firmach” brali udział pracownicy zgłoszonych firm. Od teraz poziom swojej energii w sześciu obszarach funkcjonowania sprawdzić może każdy. Wystarczy wypełnić bezpłatny formularz internetowy, dostępny na: http://bit.ly/poweraudit2018. Na przejście przez ankietę potrzeba około 15 minut.

Każdy uczestnik badania otrzyma krótki, indywidualny raport, z którego dowie się, jaki jest poziom jego energii w obszarach takich jak: sen i odpoczywanie, ruch, odżywianie, umysł, emocje, duchowość. To dobry punkt wyjścia do refleksji, które nawyki mogą mieć wpływ na poziom naszej energii, co już robimy dla swojej efektywności, a co powinniśmy zacząć lub przestać robić, aby ją zwiększyć.

- Aby uniknąć ogromnego zmęczenia i wypalenia zawodowego, trzeba nauczyć się rytmicznie przechodzić od wysokiej mobilizacji i wytężonej pracy do regeneracji i odpoczynku oraz czerpać energię ze wszystkich dostępnych źródeł. Już samo wypełnienie kwestionariusza – refleksja nad każdą zaznaczaną odpowiedzią – daje do myślenia, podobnie jak wykresy, które każdy zobaczy w swoim raporcie – zachęca Małgorzata Czernecka. – Aktywność fizyczna jest najlepszym generatorem energii niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas wysiłku produkujemy endorfiny, zwane hormonem szczęścia, które w sposób naturalny poprawiają nastrój i wydolność fizyczną i tym samym dają siłę do dalszego działania – dodaje Robert Moreń, Dyrektor ds. Komunikacji w Benefit Systems, firmy będącej jednym z partnerów badania. – Warto przy tym pamiętać, by do codziennej rutyny włączyć ćwiczenia rozluźniające i rozciągające, służące m.in. zmniejszeniu przeciążenia całego aparatu ruchu.


27.05.2018 NRM


Komentarze 

 
+2 #4 P 2018-05-28 10:54
Pan i władca XD a może lepiej podnosić kwalifikacje i próbować się rozwijać? Nie jest trudno zarabiać te 13-14e/h.
Cytować
 
 
0 #3 Pan i Wladca 2018-05-28 10:05
Za 09.04 na godzine brutto to kazdemu sie wszystkiego odechciewa a wydatki 2 razy tyle niech biorapracy zaczna placic wiecej
Cytować
 
 
0 #2 taa 2018-05-28 03:05
nie działa, strata czasu
Cytować
 
 
+3 #1 gosc444 2018-05-27 20:31
za mało placą ,a za duze wydatki
Cytować
 

Dodaj komentarz

Kod antysapmowy
Odśwież

Wiadomości

Holandia: Więcej na służbę zdrowia, mniej na miesz

News image

W minionych kilku latach znacznie wzrosły wydatki holenderskiego budżetu na służbę zdrowia i bezpiec...

Holandia | Sobota, 23 Luty 2019

Read more

Najnowsze komentarze

Życie w Holandii

News image

ŻYCIE W HOLANDII: Rowerem po Holandii

Rowerem po Holandii Holandia kojarzy nam się z wiatrakami, tulipanami, drewniakami i … rowerami...

News image

Wynajem mieszkania w Holandii – na co należy zwrócić uwagę

Istnieją trzy możliwe sposoby wynajęcia mieszkania w Holandii od:- osoby prywatnej,- pośrednika w ha...

Więcej w: Życie w Holandii

Co-gdzie-kiedy

News image

Targi PA-markt w Houten 16 marca 2019

Jedyne takie targi w Holandii. W Houten sprzedawany będzie używany sprzęt, który przyda się wszystki...

News image

Pierwsze spotkanie z grami planszowymi w Rotterdamie - niedziela 24 lutego 2019

Serdecznie zapraszamy na pierwsze spotkanie z nowoczesnymi grami planszowymi w Rotterdamie. Niezależ...

Więcej w: Co-gdzie-kiedy

Atrakcje turystyczne

News image

Limburg, Maastricht - Jaskinie św. Piotra

Na skutek wydobywczej działalności, jaskinie św. Piotra zmieniły się w labirynt ponad 20 tys. podzie...

News image

Zwiedzamy Holandię: Delft - zdjęcia

Delft małe miasteczko w Holandii Południowej obok Hagi, znane z licznych kanałów i z niebiesko malow...

Więcej w: Atrakcje turystyczne

Muzea

News image

Amsterdam, Centrum Naukowe NEMO, czyli atrakcja nie tylko dla dzieci

Z zewnątrz przypomina wielki okręt, który przycumował w centrum miasta; w środku to prawdziwy raj dl...

News image

Utrecht, Utrecht - Muzeum i obserwatorium w Sonnenborgh

Sonnenborgh zaprasza na wyprawę w kosmos zarówno najmłodszych jak i dorosłych odwiedzających. Obserw...

Więcej w: Muzea